lekkie skrzywienie kregoslupa, bez paniki generalnie. Hmmm dosc ciezko mi bedzie jesc 6-7 posilkow dziennie, jest to prawie, ze niewykonalne. Staram sie zdrowo odzywiac. Generalnie rozpiska podana w tamtym temacie jest niemozliwa dla mnie. Postaram sie jednak to jakos zmienic, jednak i tak cieple potrawy od 7-14 odpadaja (szkola). Zobacze tez jak [...]
Warzywa muszą być. Poczytaj o zakwaszeniu organizmu. Jeśli nie chcesz w skrócie powiem Ci, że jedząc dużo białka, musisz jeść dużo warzyw. Białko zakwasza organizm, dlatego warzywa są niezbędne. Poza tym zwiększenie kalorycznośći diety nie zawsze wiąże się z jedzeniem 3 dodatkowych worków z ryżem lub kaszą. Dajmy na to 2 łyżki oliwy dają tyle samo [...]
uffff gaduło 1 na owoce uważaj i nie przesadzaj z nimi jak masz ochote zjedz 2 tabliczka czekolady hmmmmm zobacz ile tam było ww poluj na lindt 90% tam jest ok 13g ww półtabliczki w nagrode w nastepnym tyg jest droga ale warta ! 1. Czy wszystko ok? (głownie chodzi mi o ten dzień owocowy czy tak mogłam? i o te 2 dni z białkiem.. czy odstęp 2 [...]
raz w miesiącu to nic... cała plejada gwiazd Westside Barbell/EliteFTS żywi się w McDonalds i w różnego rodzaju barach. To co jesz na wyniki nie ma wpływu dopóki będzie tego jedzenia wystarczająco dużo. Inna sprawa,że jedząc bardzo niezdrowe i przetworzone żarcie dojdzie kiedyś do takiej sytuacji,że trzeba zakończyć treningi,a zająć się zdrowiem [...]
nic dodać nic ująć!;) ... każda z nas jest inna narazie nic jeszcze nie mówię,obserwuję co się dzieje z moim ciałem, za 2 tyg. skonfrontuje obwody i zobacze czy moje obawy się sprawdzą na cieższy terening bardziej niż tłuszcz zdaje mi się ze reagują moje mięśnie a ja nie chcę stać się herszt babą, ale skroić trochę ciała po Tobie Obli widać, ze [...]
[...] dodaj do diety na stale kozieradke i ocet winny rano w szklance wody I znow wroc do mleka sojowego porcji dzinnie, mozesz tez kotlet sojowy a lepiej tofiu jako porcje bialka jesc Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-01-17 16:35:07
Sls - jeśli oszukiwanie jest zrobienie piersi z kurczaka np z koncentratem pomidorowym albo musztardą to oszukuje, ale już nie moge jeść gotowanej piersi z kurczaka bo mnie odrzuca. Cheat meal to na pewno fajna sprawa, ale odłożę go późniejsze okresy redukcji kiedy będzie na prawdę ciężko Mógł byś mi powiedzieć dokładnie co to ten glicerol ? Bo [...]
[...] zrodlo wegli prostych co jest wazne po treningu, jogurt wymien na jakies normalne bialko:) ja bym w tym przypadku kupil jakies bialko bedzie na pewno wygodnie :) mozesz zjesc bialy ryz bo to tak jakby posilek potreningowy w domu :) mozna jesc makaron byle ten z dobrego zrodla :), kolacja- o w statnim posilku przed snem rezygnuje sie z wegli [...]
Mleko sojowe nigdy i nigdzie. Luiza, Ty się musisz zastanowić, czy naprawdę chcesz się bawić w dietę paleo. Wszystko ładnie, pięknie, ale tam nie ma żadnych zbóż (w tym owsa), ziemniaków, strączków itd. Jeśli chcesz w przyszłości ciężko trenować, to musisz wiedzieć, że się nie da. Tzn. da się do czasu, ale potem... Może się zrobić nieciekawie [...]
[...] shock teraphy+torrent 9) ilość dni wolnych od kreatyny - okolo 2 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie zawsze mam czas, ale staram sie jesc odpowiednio 11)przewidziane finanse na cykl - 12) uwagi i sugestie - nic Zmieniony przez - P-Polo w dniu 2011-01-20 18:35:52
To mój pierwszy dziennik internetowy, dlatego sory za bałagan z postami .Dopiero domyśliłem się jak dodać kilka zdjęć w 1 post. Dodam jeszcze, że stosowałem takie odżywki jak:Whey Mass gain 6kg, Kreatyna, ostatnio bo po wakacyjnej przerwie NitroBolon II.A oto Pompa na NitroBolonie w tym poście..Staram się jeść co popadnie żeby przytyć...Jem [...]
Przez ostatnie 2 tyg nie skalałam mojego cielska żadnymi ćwiczeniami i czuje się z tym fatalnie ;( niestety nie miałam kiedy i jak bo moja córka non-stop płacze !! W wózku źle w łożeczku źle na rękach źle, lezec nie siedzieć nie tylko jak ją postawie na nogi jest chwilowy spokój :/ zastanawiam się czy ona po prostu nie jest głodna bo w nocy [...]
elo! na wstepie to nadal nie moge uwierzyć że zdałem jeszcze taki pajac mnie egzaminował że myślałem że z placu nie wyjade... co do dzisiejszej diety to nie byłem przygotowany na to że będe tak długo siedział w WORD-zie, i wyglądała ona troche krucho... a wolałem nic nie jeśc niż snicersy z automatu miałbym kupować... dobrze że wziąłem bcaa to [...]
[...] je bardzo duzo owocow i slodkie musli typ fitella na mleku albo platki na mleku 0,5% , bardzo duzo jogurtow naturalnych 0%. I jest szczupla. ma 20 lat. Ale nie chce wiecej jesc bo kiedys byla okraglejsza i boi sie, ze przytyje. Powiedz mi : a) co sie dzieje z jej organizmem ? b) jakie takie jedzenie ma konsekwencje w przyszlosci ? c) jakie [...]
Piki31 - a książkę autora tej diety czytałeś? Jeśli już koniecznie chcesz testować na sobie takie wynalazki jak dieta ducana, to wiedz iż w książce jest napisane wyraźnie co w jakich fazach diety można jeść. Jeśli nie czytałeś - to przeczytaj zanim wdrożysz w życie ten dość ryzykowany model żywieniowy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-26 [...]
Witam Przyszła do mnie nagroda za wideo relacje. Od razu postanowiłem zasmakować owego cuda ,gdyż do tej pory miałem styczność z sp80,wpc100% i wydać opinie . Trafił mi się akurat smak truskawkowy za którym generalnie średnio przepadam w odżywkach. Wrzuciłem 40g produktu na 150ml wody ,shakowałem z 10s ,nie ujrzałem żadnej grudki:D Tak że [...]
Cwicze przede wszystkim dla zdrowia. Ale zalezy mi tez na powolnym postepie w budowaniu sily i poprawie sylwetki. Adzik - ja naprawde staram sie dobrze jesc. Ale chyba sam wiesz ze bez miesa nie jest tak latwo jak z miesiem. Dodatkowo mam w tym roku szkolnym troche nadgodzin (co mnie cieszy bo kasy zawsze mało) ale za to mniej czasu na swoje [...]
Nie no nie mówię, że przychodząc do psychologa ten mówi 'blebleble, teoria opracowana przez dr Kendricka'. Chodzi mi o to, że psycholog mnie nie zna, więc siłą rzeczy musi mieć inne podejście niż osoba, która mnie zna. A co do właśnie problemów to ta. Nie idzie się po to, żeby się zwierzyć, ale żeby psycholog miał możliwość pomocy to zwierzyć się [...]
69ya - Nie zależy mi na suplementach po prostu jeśli by były potrzeba to bym brał . Co do ruchu to od 3 tygodni biegam interwałowo lecz brakuje mi czasu . W dziale odżywiania razili mi jeść 5-6 razy dziennie w małych parcjach w każdej porcji pełne źródło białka +warzywo lub owowc. Do tego 2 -3 litry wody dziennie. Podstawowy sprzęt mam sztangę , [...]
faftaq, nie jesteś w temacie To nie jest pierwszy post tego gościa w dniu dzisiejszym. Generalnie chodzi o to,że chce zwiększyć wagę a ma nienormowany czas pracy przez co nie może normalnie jeść i robi sobie do niej takie koktajle faftaq tu masz part1 http://www.sfd.pl/koktajle_bia%C5%82kowe-t692127.html Zmieniony przez - szynszylator w dniu [...]
prośba o pomoc ... dieta dla kobiety
